À force d’échanger avec vous à cette période-ci de l’année, on réalise rapidement que nous vivons tous la même réalité en décembre : le temps des Fêtes est une période particulièrement chargée. Entre les partys de bureau, les multiples rendez-vous et les déplacements, la fatigue s’installe vite. Aujourd’hui, on vous partage quelques outils simples, mais essentiels pour tenter de garder le cap et vous offrir quelques moments de détente afin de préserver, on l’espère, un peu de magie.

1. DE BONNES HABITUDES DE SOMMEIL

On ne le répétera jamais assez, mais le sommeil n’est vraiment pas ce sur quoi couper lorsque le temps vient à manquer. Essayez de maintenir une routine où vous vous levez et vous vous couchez aux mêmes heures chaque jour. Si vous arrivez à garder votre cellulaire hors de la chambre, votre routine du soir sera plus apaisante et l’endormissement plus rapide, puisqu’il y aura moins de surstimulation.

2. UNE SAINE ALIMENTATION

Pendant le mois de décembre, nos habitudes alimentaires changent souvent. Même si l’on souhaite conserver une approche holistique axée sur le plaisir, quelques ajustements peuvent avoir un impact important sur notre état du lendemain. Pour favoriser un sommeil vraiment réparateur, essayez de ne pas consommer d’alcool dans les deux à trois heures précédant le coucher, car même s’il peut faciliter l’endormissement, il perturbe le sommeil profond. Évitez également de manger de grandes quantités juste avant de dormir pour limiter l’inconfort et les reflux. Votre corps vous en remerciera le lendemain matin!

3. DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

On se doute bien que ce n’est peut-être pas la priorité numéro un durant ces semaines chargées, mais le sport fait un bien considérable au mental. Il aide à réduire le stress, améliore l’humeur et constitue un vrai moment de self-care pour vous. Même une simple marche quotidienne près de chez vous ou une activité à l’extérieur en famille ou entre amis peut suffire pour profiter de ces bienfaits.

4. UNE ROUTINE QUI VOUS FAIT DU BIEN

Pour certaines, c'est une routine skin care, pour d'autres, ce sont de petits objets de rituels à la maison qui nous font instantanément ralentir. Ce n'est pas seulement les produits en soi, mais l'intentionnalité derrière leur utilisation, qui se combine avec tous les points mentionnés plus haut. 

NOS RITUELS FAVORIS POUR RALENTIR

Pour nous, ralentir, c'est allumer un bâton d'encens Binu Binu en lisant un livre, prendre une bonne douche chaude avec un savon doux et apaisant, ou encore prendre le temps d'appliquer le masque Biocellulose de GM Collin le soir en regardant notre série préférée. Dans la journée, en télé-travail, rien de mieux pour faire passer le rush de fêtes que d'envelopper notre espace de travail et d'allumer une chandelle Malin+Goetz. Des petits gestes simples, mais qui, combinés au reste, font toute la différence.

Parce que dans une période où l’on est tiré de tous les côtés, poser un geste intentionnel pour soi est peut‑être la façon la plus émancipante de ralentir.